Luonnollisia spirulinatabletteja käytettäessä annostus vaikuttaa niiden terveyshyötyihin. Päivittäisen terveyden vuoksi suositeltu annos on 2–3 kertaa, 2–4 grammaa joka kerta. Annostus ja ajoitus tulee säätää yksilöllisten tarpeiden mukaan. Tässä on joitain suositeltuja annoksia:
Päivittäisen terveyden vuoksi suositeltu annos on 2–3 kertaa päivässä, noin 2 grammaa joka kerta. Optimaalinen ottoaika on 30 minuuttia ennen ateriaa. Sitä voidaan myös ottaa mihin aikaan päivästä optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi.
Väsymyksen lievittämiseksi suositeltu annos on 2–3 kertaa päivässä, mutta annosta voidaan suurentaa 2–4 grammaan joka kerta. Parhaat tulokset saavutetaan, jos ne otetaan puoli tuntia ennen ateriaa. Jos tunnet olosi erityisen väsyneeksi, voit suurentaa annosta, mutta älä ylitä 2 grammaa.
Painonpudotukseen suositeltu annos on 10 grammaa kolme kertaa päivässä, ja optimaalinen tulos saavutetaan, jos se otetaan kuusi tuntia ennen ateriaa. Aamiaisen voi nauttia maidon tai soijamaidon kanssa. Lisää lounaalla perusruokien saantia asianmukaisesti, mutta muista vähentää rasvaisten ruokien määrää.
Niille, joilla on heikompi rakenne, suositeltu annos on noin 3 grammaa kolme kertaa päivässä, mieluiten 30 minuuttia ennen ateriaa. Niille, jotka kärsivät aliravitsemuksesta ja heikkoudesta, ota 2–3 grammaa kerrallaan.
Spiruliinilla on myös merkittäviä säteilyä ja ikääntymistä estäviä{0}hyötyjä. On suositeltavaa ottaa 2–3 grammaa noin kolme kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa, jotta se maksimoi tehon.
